冬天如何养护肝脏呢 冬天怎么养护肝脏呢

发布网友 发布时间:2024-04-03 06:52

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冬天怎么养护肝脏呢

1、冬季养肝护肝可从食养、推拿按摩等方面进行。肝有调畅气机的生理功能,人的呼吸、运化水谷等功能都有赖于肝气的推动。

2、中医理论认为,肝属木,与春季相通,可以在春天的时候适应季节的变化,吃一些养肝的食物,如大枣,蜂蜜,山药,葱,姜,大蒜,韭菜等,还可以适当吃一些鸡肉、鱼肉、动物的肝脏等。冬季也可选择这些食材养肝护肝,常见且日常生活中容易制作的有猪肝粥,鸡肝粥,菠菜粥,红枣粥,萝卜粳米粥等。

3、此外,也可以使用推拿按摩手法,比如在腰腹的两侧进行推法、揉法等一些简单的推拿手法,具有疏肝理气、活血化瘀的疗效。

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